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男子漢抗老日記:年紀上的老並不是真正的衰老!(六)

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發表於 2018-8-6 19:22:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一個男性當他失去了性生活,沒了體力少了外貌,身形開始衰退,反應漸漸遲緩,有了骨質疏鬆,已經感覺不到精氣與活力,往後的時間裡時不時的有慢性疾病的的併發症,他對周遭人事物沒有了興致與樂趣,簡單說他就好像已經迎來了生命的終點,如同一個原本飽滿多汁的新鮮水果,便成了一片乾燥的水果乾。


健康的身體不要只看結果

這一切惡夢的開始,自己或多或少會感覺到身上一些細微的變化,像是你開始腰酸背痛,偶爾頭暈目眩,越發疲勞,食慾減低等....到了一定的程度後,我們都知道有病要看醫生的觀念,而台灣健保制度的便利,便形成不舒服就掛號的慣性。但對於醫生來說你並無任何急症發生,你只是偶爾感覺哪裡怪怪的,卻又說不上來,當醫生的診斷告訴你其實沒生病的時候,你的感覺就像是如釋重負般,自己沒有當初那般強烈的改變需求了,其實這就形成了自然而然的老化認知,以為其實就是年紀大了,有點小毛病也是正常的,但"小毛病"又怎麼叫做"正常"呢?這一切的開端便是因為你只在乎有沒有生病這個結果,卻忽略了許多慢性疾病都是慢慢演變成的,而這漫漫的時間裡,你做了太多讓自己身體不健康的事情,久而久之忽略了不在乎了,即便不甘願也會順應這些慢性病在體內萌芽茁壯。



年紀的老化,其實更有好處


但人體天生具備感知的能力,神經系統的調節能力,可以透過刺激源改變的方式鍛鍊,在未完全病態的狀況下,做出強力的刺激介入,可以形成所謂的反應翻轉,所以在南爵訓練科學分析上,我們當然會說,認知年紀上的衰老並不是真正的衰老!端看你介不介意很快就"老"還是想要永遠"不老"!

年紀的增加並非只有老化的壞處,其實還有叫做「提升的功能」,我們都知道人的感覺刺激,都是透過受器接收(詳細解釋可以看南爵另一篇),在體內轉化成化學反應,所以受器也有提升身體功能與調節許多能力的存在,就好比透過經驗練習所得到能力。如何讓衰退的生理機制與這些透過訓練強化的反應形成一種平衡,去抵銷老化的壞處,就是關鍵重點了!

生活方式與運動設計的改變,就是一種平衡補足的方法,不但可以減緩老化,甚至還可以將老化轉為一種機能提升,例如年紀增加時,情慾的刺激閥會減低,普遍認為這是因為退化的緣故,但加上強而有力的陰莖硬度訓練,就形成了性能力中良好的控制協調能力,而這些少被提及,卻是一個男人在面對中老年階段時,自尊維持的核心關鍵!



老年退化,是自然還人為?

確實人的健康條件隨著活著時間增加會有減分(退化)作用,你所處的生活方式中也有許多衰退造成機能不穩定或無法作用的原因是:(1)無法有效運用身體機能,(2)錯誤習慣造成機能當掉,而自然衰退本跟著你的年紀發生,所以很自然地就把這些總結是老化引起的,但是仔細思考看看,到底是自己人為的破壞身體機能多,還是自然退化造成的衰退多?這孰輕孰重,明眼人應該都會有感覺的!試想步入社會後在中年時期,環境,刺激,不良的習慣,這些都會產生心肺功能上、肌肉骨骼上與內分泌的不正常與失衡,而這樣的狀況在中年時沒有對「老」有正確的認知時,就只會覺得這些微小的衰退只是少運動不健康年紀大而已。


而到了老年,腸胃也因為年輕時的不良行為破壞肆虐,身體的營養攝取變差,而過去中年的健康錯誤習慣上更是加倍殘害自己的本錢,中老年時期,也因為主觀意識上怕身體受傷而不敢過度接受外來刺激,導致沒了外來正確刺激源的導正,下降的心肺功能與肌肉功能不斷下滑,心臟功能退化,肥胖,功能失調,最終導致真正的老化。仔細想想,這種老化到底是自然引起的?還是自己引起的?就需要好好檢討了!




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